Ihr Text

Der Morgen ist stressig, die Zeit rennt, und plötzlich explodiert
die Bombe. Wut ist eines der häufigsten und intensivsten Gefühle
im Elternalltag. Aber warum rasten wir eigentlich so aus? Und
warum schämen wir uns danach oft so schrecklich? 
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Hand aufs Herz: Hast du schon mal „Danke“ gesagt, obwohl du das Geschenk eigentlich schrecklich fandest?

Gerade an Weihnachten denken wir oft: „Hilfe, ich kann doch jetzt nichts sagen, sonst ist die Stimmung ruiniert!“ Doch was passiert mit uns und unseren Beziehungen, wenn wir unsere wahre Meinung hinter netten Floskeln verstecken?

In dieser Folge spreche ich mit meiner Freundin und Kollegin Sarah King über einen echten Konflikt zwischen uns: Ich habe Sarah zum Geburtstag einen Schal geschenkt – und der hat ihr überhaupt nicht gefallen.

Und dann war er plötzlich da – dieser Satz, der mich schon lange begleitet:
👉 „Ich bin nicht wichtig genug.“

Ich kenne ihn von früher.

Und da steckt auch noch etwas anderes drin: „Ich darf es mir nicht erlauben, mich wichtig zu nehmen. Ich sollte mehr leisten, mehr arbeiten, mich nicht so in den Mittelpunkt stellen.“

Diese Erkenntnis war da – und doch habe ich erst einmal nichts damit gemacht. Nur wahrgenommen.

In dieser Folge taucht Henriette in ein Konzept ein, das unseren Blick auf Bedürfnisse grundlegend vereinfachen kann. Im Gespräch mit dem GFK-Trainer Frank Gaschlergeht es um seine vier Lebensthemen, die er und seine Frau Gundi entwickelt haben. Diese Themen machen die oft abstrakten Begriffe der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) greifbarer und helfen uns, unsere eigenen Gefühle und dieunserer Kinder besser zu verstehen.

Frank erklärt, dass die klassischen Bedürfnislisten manchmal zu einem reinen Suchprozess führen, der uns von den eigentlichen Gefühlen entfernt. Er zeigt uns, wie die übergeordneten Lebensthemen einen direkten und intuitiven Zugang zu dem ermöglichen, was uns wirklich bewegt.

In dieser Folge spreche ich mit Frank Gaschler, einem der bekanntesten GFK-Trainer in Deutschland. Gemeinsam mit seiner Frau Gundi hat er das Projekt Giraffentraum ins Leben gerufen, um GFK in Familien, Kitas und Schulen zu tragen.Frank erzählt, warum er die Haltung der GFK im Alltag so hilfreich findet und wie wir lernen Strategien von Bedürfnissen zu unterscheiden. Wir sprechen über das Herzstück der GFK: Bedürfnisse.

• Was sind Bedürfnisse undwie unterscheiden sie sich von Strategien?

• Wie hilft uns das „Zwiebelmodell“, Schicht für Schicht zum eigentlichen Kern vorzudringen?

• Warum entstehen Konflikte,wenn wir unsere Strategien verwechseln mit den eigentlichen Bedürfnissen?

Was, wenn der Kinderwunsch nicht in Erfüllung geht – zumindest (noch) nicht so, wie du es dir vorgestellt hast? In dieser bewegenden Folge von patenta.rocksspreche ich mit Elisabeth Fischer, systemische Coachin und Expertin für Gewaltfreie Kommunikation, über alternative Wege zur Familienplanung und den Mut, einen Plan B zuzulassen.

Elisabeth nimmt uns mit in ihre persönliche Gefühlswelt zwischen Hoffnung, Traurigkeit und dem Ticken der biologischen Uhr. Wir sprechen offen über Ohnmacht, gesellschaftlichen Druck und die Herausforderung, mit einemunerfüllten Kinderwunsch umzugehen – ohne sich selbst dabei zu verlieren. Dabei zeigt Elisabeth, wie Gewaltfreie Kommunikation helfen kann, innere Klarheit zu gewinnen, Gefühle anzunehmen und wieder handlungsfähig zu werden.

Diese Folge ist für alle, die sich gerade im Wartemodus befinden, sich allein mit ihrem Kinderwunsch fühlen oder sich fragen: Was, wenn mein Leben anders verläuft als geplant? Lass dich inspirieren, deinen ganz persönlichen Plan B nicht nur anzunehmen, sondern aktiv und mutig zu gestalten.

In Folge 12 spreche ich mit Benedikt Kirch darüber, wie Gewaltfreie Kommunikation (GFK) unseren Familienalltag bereichert und gleichzeitig unsere Haltung im Job verändert und wie sich unsere innere Haltung am Arbeitsplatz wandelt, selbst wenn Konflikte weiterunausgesprochen bleiben.

Wir klären, warum GFK keine starre Methode ist, wie wir Kindern helfen, Bedürfnisse hinter ihren „Strategien“ zu erkennen, und Lösungen zu finden. Benedikt erläutert, warum er das das Sprechen über Bedürfnisse und das Ausdrücken in Gefühlen bei den Kindern als große Bereicherung sieht.